Autor(es): EDELMAN, SARAH
ISBN: 9788539504435
Sinopse:
Nossas emocoes influenciam nossos pensamentos. E nossos pensamentos influenciam nossas acoes. Ao longo da vida, enfrentamos situacoes que nos afetam positiva ou negativamente e, por vezes, o sentimento pessimista e mais forte. Sabemos que precisamos pensar de forma diferente, mas simplesmente nao conseguimos. Mas ha boas noticias: embora nao seja possivel mudar as pessoas nem as circunstancias da vida, podemos mudar o nosso modo de pensar. Basta pensar diferente e o best-seller que usa os principios da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar a vencer pensamentos e comportamentos derrotistas e a lidar mais racionalmente com ansiedade, raiva, depressao, frustracao, ataques de panico, insonia, fobias, problemas de relacionamento, timidez, dependencia de substancias quimicas, disfuncao sexual e estresse. A TCC tambem se revelou muito eficaz no controle de problemas da vida cotidiana comum desde inconveniencias menores, como chegar atrasado a um compromisso, a maiores desafios psicologicos. Aliando as descobertas cientificas a sua experiencia como psicologa, a dra. Sarah Edelman apresenta, de forma simples, direta e apaixonada, sugestoes praticas e eficazes para voce assumir o controle da sua vida e ser mais feliz. E a mudanca pode comecar hoje
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