Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.
Editora : Artmed; 1ª edição (10 abril 2019)
Idioma : Português
Capa comum : 200 páginas
ISBN-10 : 8582715536
ISBN-13 : 978-8582715536
Dimensões : 24.6 x 17 x 1.6 cm
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