Por Que Nós Dormimos - A Nova Ciência do Sono e do Sonho

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SINOPSE
 

Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha resposta para a questão “por que nós dormimos”. Não se sabia qual era o benefício do sono ou por que sofremos consequências devastadoras na saúde quando privados de horas dormidas. Em Por que nós dormimos, o renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece um estudo revolucionário sobre como o sono afeta cada aspecto do nosso bem-estar físico e mental. Utilizando-se de recentes avanços científicos e décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade. Fascinante e acessível, Por que nós dormimos tem prefácio do neurocientista Sidarta Ribeiro, maior especialista em sono no Brasil, professor titular do Instituto do Cérebro, na Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Uma excelente análise da importância do sono e dos sonhos, a obra examina transtornos como a insônia e os malefícios do uso de remédios para dormir, além de oferecer alternativas não medicamentosas para a falta de sono e valiosas dicas práticas para dormirmos bem todas as noites.

 
SUMÁRIO
 

Prefácio à edição brasileira 9 

Parte 1 – Essa coisa chamada sono

Capítulo 1

Dormir... 15

Capítulo 2

Cafeína, jet lag e melatonina: Perda e ganho de controle sobre o ritmo de sono 25

Capítulo 3

Definição e geração de sono: Dilatação do tempo e o que aprendemos com um bebê em 1952 51

Capítulo 4 Camas de antropoides, dinossauros e cochilo com metade do cérebro: Quem dorme, como e quanto dormimos? 70

Capítulo 5

Mudanças no sono ao longo da vida 93 –

Parte 2 – Por que você deveria dormir?

Capítulo 6

Sua mãe e Shakespeare sabiam: Os benefícios do sono para o cérebro 123

Capítulo 7

Extremo demais para o Guinness Book of World Records: Privação do sono e o cérebro 150

Capítulo 8

Câncer, ataque cardíaco e uma vida mais curta: Privação do sono e o corpo 182

Parte 3 – Como e por que sonhamos

Capítulo 9

Rotineiramente psicótico: o sonho do sono REM 213

Capítulo 10

Sonhar como terapia noturna 226

Capítulo 11

Criatividade onírica e controle do sonho 239

 Parte 4 – De comprimidos para dormir à sociedade transformada

Capítulo 12

Barulhos que nos assustam à noite: Transtornos do sono e morte causada pela falta de sono 257

Capítulo 13

IPads, sinais de fábrica e álcool antes de se deitar: O que está impedindo você de dormir? 285

Capítulo 14 Prejudicando e ajudando seu sono: Comprimidos versus terapia 303

Capítulo 15

Sono e sociedade: Onde a medicina e o ensino estão errando; onde o Google e a Nasa estão acertando 318

Capítulo 16

Uma nova visão para o sono no século XXI 347 Conclusão: Dormir ou não dormir 365

Apêndice: Doze sugestões para um sono saudável 367

 
DETALHES DO PRODUTO
 

 

Autor: Walker, Matthew
ISBN: 9788551003657
Edição:
Ano: 2018
Idioma: Português
Páginas: 400
Encadernação: Brochura
 
 

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