Manual de Mindfulness e Autocompaixao - Um Guia Para Construir Forcas

Código: 9788582715536
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Autor(es): NEFF, KRISTIN/ GERMER, CHRISTOPHER

ISBN: 9788582715536

Sinopse:

Este manual traz uma abordagem passo a passo para que voce possa libertar-se de autojulgamentos duros e padroes impossiveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditacao; praticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercicios; e historias vividas de pessoas que usam as tecnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saude, ansiedade, entre outros.

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