Terapia Cognitivo-Comportamental

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SINOPSE

Neste livro, o psicólogo e autor de best-sellers Seth Gillihan apresenta práticas que podem ser usadas para lidar com diversos problemas de saúde mental. Terapia Cognitivo-Comportamental não exige que você decodifique linguagem técnica ou preencha páginas de exercícios. Com este recurso fácil de ler e simples de usar, o dr. Gillihan empodera as pessoas a recuperar a estabilidade e encontrar alívio. Destaques da obra: • Um breve resumo da TCC e como ela funciona. • Dez princípios essenciais da TCC organizados de forma similar à estrutura de uma terapia presencial. • Orientação para criar objetivos e delinear estratégias que ajudem a atingi-los. • Seções úteis de autoavaliação para ajudar o leitor a acompanhar seu progresso e refletir sobre o que aprendeu. Professor universitário americano oferece conselhos práticos como enfrentar os problemas comportamentais

 

SUMÁRIO

CAPÍTULO 1 Seu guia de iniciante da TCC 1

CAPÍTULO 2 Defina objetivos 13

CAPÍTULO 3 Ative o comportamento 24

CAPÍTULO 4 Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos 41

CAPÍTULO 5 Identifique e mude suas crenças centrais 56

CAPÍTULO 6 Mantenha a atenção plena 68

CAPÍTULO 7 Cumpra a tarefa: combata a procrastinação 81

CAPÍTULO 8 Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade 92

CAPÍTULO 9 Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva 108

CAPÍTULO 10 Seja gentil consigo mesmo 120

 

DETALHES DO PRODUTO
 
Autor(es): Gillihan, Seth J.
ISBN: 9786555763416
Edição: 1ª
Ano: 2021
Idioma: Português
Editora: Manole
Páginas: 184
Encadernação: Brochura

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