Treine seu Cérebro: Terapia Cognitivo-Comportamental em 7 Semanas
SINOPSE
PARTE 1 – Antes de começar
CAPÍTULO 1 A familiarização com a terapia cognitivo-
-comportamental (TCC) 3
CAPÍTULO 2 Entenda a ansiedade e a depressão 18
PARTE 2 – Sete semanas
SEMANA 1 Estabeleça os seus objetivos e comece 39
SEMANA 2 Retorno à vida 56
SEMANA 3 A identificação dos seus padrões de pensamento 72
SEMANA 4 Liberte-se dos padrões de pensamentos negativos 90
SEMANA 5 Gestão do tempo e de tarefas 112
SEMANA 6 Enfrente os seus medos 141
SEMANA 7 Vamos juntar tudo 169
As próximas sete semanas 184
Autor(es): Seth J. Gillihan
Editora : Editora Manole; 1ª edição (18 fevereiro 2021)
Idioma : Português
Capa comum : 224 páginas
ISBN-10 : 6555764155
ISBN-13 : 978-6555764154
Dimensões : 22.2 x 15.6 x 1.4 cm
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