Você tem dores musculares, de cabeça ou tontura? Tem esquecimentos com frequência? É impaciente com pessoas lentas no trabalho? Sente falta de ar? Você está falando mais rápido que habitualmente? Tem tido insônia? Se a sua resposta foi "sim" para duas ou mais destas questões, é bem provável que esteja com ansiedade, um dos males que têm atingido cada dia mais pessoas do mundo todo.
Lurdes Z. Ficanha - psicoterapeuta e escritora - descreve, através de uma escrita simples e fácil de entender, os principais tipos de ansiedade e medos pelos quais nos deparamos todos os dias, mas que, com práticas rápidas e mindfulness, podemos acalmar nossa mente e obter inúmeros benefícios, entre eles ânimo e motivação para realizarmos nossos sonhos e sermos felizes.
Edição: 1ª EDIÇAO - 2019
Dimesões: 21 x 14 x 2
Nº Páginas: 210
Capa: BROCHURA
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