Milhares de pessoas sofrem de síndrome do pânico ou de alguma das 270 formas de fobias conhecidas. O livro aborda os diferentes tipos de ansiedade, fobias, suas causas e sintomas. Ensina meios práticos para ajudar a controlar o nível de ansiedade e orienta quanto à ajuda profissional quando necessária.
Introdução........................................................................ .............. 9
1 A natureza da ansiedade ................................................................ 11
2 Quais são as causas dos transtornos de ansiedade? ..................... 19
3 Abrindo o caminho para o sucesso ................................................. 29
4 Responsabilizando-se por você e por seus pensamentos ................. 37
5 Usando sua imaginação .................................................................. 49
6 Relaxamento e auto-hipnose ........................................................... 59
7 Enfrentando a ansiedade ................................................................. 71
8 Explorando mais fundo ................................................................... 85
9 Outras maneiras de ajudar você a se apossar da
sensação de liberdade ............................................................... 93
10 ajuda de profissionais e de amigos .............................................. 103
Leituras complementares ................................................................. 110
Índice remissivo .............................................................................. 113
Edição: 1ª EDIÇAO - 2000
Dimesões: 21 x 14 x 1
Nº Páginas: 120
Capa: BROCHURA
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