Burnout: O Segredo Para Romper Com o Ciclo de Estresse

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SINOPSE

Saiba por que as mulheres sofrem mais e de forma diferente de burnout e como romper com o ciclo do estresse. A síndrome de Burnout é um distúrbio emocional causado pelo esgotamento físico e mental causado por condições de trabalho extremamente desgastantes e competitivas. Por conta da rotina cada vez mais atribulada que levamos ele tem se tornado mais comum, principalmente entre as mulheres, que muitas vezes trabalham em jornada dupla e são submetidas à pressão estética e à busca por perfeição em todos os aspectos da vida. Burnout é indicado para todas as mulheres que já se sentiram sobrecarregadas e exaustas por tudo o que precisam fazer e que, mesmo assim, pensam que não estão fazendo o suficiente. Emily Nagoski, doutora em medicina comportamental e Amelia Nagoski, sobrevivente da síndrome de burnout, levam em consideração os obstáculos reais e as pressões sociais que prejudicam o bem-estar feminino. E explicam com compaixão e otimismo o que as mulheres enfrentam - e como devem agir para sair do ciclo de estresse. Em Burnout, você aprenderá que o estresse é um ciclo biológico que precisa ser concluído antes que seu corpo possa retornar a um estado de relaxamento, como controlar o 'monitor', presente em seu cérebro, que regula a frustração, como o 'complexo industrial do biquíni? torna difícil para as mulheres amarem o próprio corpo - e como lutar contra isso, por que descanso, conexão humana e redução da autocrítica são essenciais para a recuperação e prevenção do burnout. Entre evidências baseadas em dados científicos, conselhos recheados de bom humor e exercícios úteis, todas as mulheres encontrarão algo transformador nestas páginas - e se sentirão empoderadas para criar mudanças positivas em sua vida. Burnout oferece um plano para ajudar as mulheres a minimizar o estresse, gerenciar as emoções e viver uma vida mais alegre e plena.

 

DETALHES DO PRODUTO

Autor(es) :  Emily Nagoski, Amelia Nagoski 
Editora ‏ : ‎ BestSeller; 1ª edição (24 novembro 2020)
Idioma ‏ : ‎ Português
Capa comum ‏ : ‎ 280 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 6557120026
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6557120026
Dimensões ‏ : ‎23 x 15.5 x 1.4 cm
Páginas : 280
Peso : 360 g

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