Desconstruindo a Ansiedade: Um Guia Para Superar os Maus Hábitos Que Geram Agitação, Preocupação e Medo
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SINOPSE
Da lista de mais vendidos do The New York Times. Publicado em mais de 30 países.
“Um passo a passo aprovado na prática clínica para aliviar a mente da ansiedade, do pensamento obsessivo, dos vícios e de muito mais.” ― Daniel J. Siegel
“Este livro apresenta uma descoberta brilhante: métodos que se baseiam no funcionamento do cérebro para reduzir os hábitos alimentados pela ansiedade.” ― Daniel Goleman, autor de Inteligência emocional
Psiquiatra e professor da Universidade Brown, o neurocientista Judson Brewer sintetiza 20 anos de pesquisa em um livro que apresenta soluções testadas e aprovadas por milhares de pacientes.
Quando falamos em ansiedade, muitos de nós logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de pânico.
O dr. Brewer vai além, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hábitos – como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais.
Para complicar, ela habita uma região do cérebro que resiste à racionalidade.
Baseado em evidências científicas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizá-los e substituí-los por comportamentos que trazem bem-estar.
Simples e engenhosas, as soluções deste livro já ajudaram atletas olímpicos, políticos e empresários. Com esse método, você também vai descobrir como se sentir melhor – não importa quanto esteja ansioso.
Autor : Judson Brewer Ph.D.
Editora : Editora Sextante; 1ª edição (17 novembro 2021)
Idioma : Português
Capa comum : 256 páginas
ISBN-10 : 6555642505
ISBN-13 : 978-6555642506
Dimensões : 16 x 1.5 x 23 cm
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