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Desvendando a Ansiedade : 100 exercícios descomplicados para usar no dia a dia

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SINOPSE

Desvendando a Ansiedade é um livro com 100 exercícios práticos para você colocar em prática todos os dias!

Ele traz os capítulos:
Exercícios de respiração, meditação e Mindfulness, exercício físico
Relaxamento passivo e Relaxamento progressivo
Exercícios para crises
Identificação de pensamentos disfuncionais
Técnicas de enfrentamento aos pensamentos
Autoconhecimento
Poder sobre mim
Autocompaixão.

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