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Kindfulness.  Atenção Consciente e Amável Para o Estresse

Kindfulness.  Atenção Consciente e Amável Para o Estresse

Código: 9786586864175
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SINOPSE

O princípio subjacente deste livro é simples, mas profundo: a consciência amável (kindfulness) é transformadora. Trazer mais consciência para a nossa experiência nos permite ver como geramos sofrimento desnecessariamente; e ver isso nos dá a possibilidade de deixar de fazê-lo. Em outras palavras, nos dá o potencial para começar a agir de uma forma que gere mais compaixão, liberdade e felicidade em nossa vida. Felicidade e resiliência com habilidades. Isso é o que a antiga prática de mindfulness ensina e o que as pesquisas da psicologia e da neurobiologia moderna têm mostrado. O maravilhoso é que essa habilidade, como dirigir ou dançar, pode ser aprendida, treinada e pode permanecer com você por toda a vida. Usando técnicas e exercícios transformadores juntamente com ensinamentos contemplativos e evidências científicas que validam a prática, cada capítulo do livro corresponde a uma aula semanal do programa psicoeducativo internacional de sucesso Mindfulness e Compaixão para o Estresse MBPM de oito semanas, que ajuda o leitor a construir progressivamente um repertório de técnicas e ferramentas simples e eficazes.
 

DETALHES DO PRODUTO

  • Autor : Julio Sebastián Zuázquita, gary Hennessey
  • Editora ‏ : ‎ Palas Athena; 1.EDIÇÃOª (15 maio 2022)
  • Idioma ‏ : ‎ Português
  • Capa comum ‏ : ‎ 232 páginas
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 6586864178
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6586864175
  • Dimensões ‏ : ‎ 23 x 16 x 1.4 cm

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