Manual de Mindfulness e Autocompaixão

Código: 9788582715536
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SINOPSE
 

 

Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.

 

 

 
 

 

DETALHES DO PRODUTO
 
 

Autor(es):  Kristin NeffChristopher Germer 

Editora ‏ : ‎ Artmed; 1ª edição (10 abril 2019)

Idioma ‏ : ‎ Português

Capa comum ‏ : ‎ 200 páginas

ISBN-10 ‏ : ‎ 8582715536

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8582715536

Dimensões ‏ : ‎ 24.6 x 17 x 1.6 cm

 

 

 
 
 

 

 

 

 

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