Autor(es): SILVERTON, SARAH
ISBN: 9788578815165
Sinopse:
A revolucao Mindfulness e uma excelente introducao a pratica que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas praticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atencao Plena, e uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automatico. Neste livro, o leitor encontrara os principais exercicios explicados passo a passo, orientacoes de como usar a pratica para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressao e doencas cronicas, alem de instrucoes de como aplicar a Atencao Plena com criancas e em situacoes praticas do cotidiano.
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