SINOPSE
Prepare-se para ter uma perspectiva diferente sobre seus problemas, sua vida e a maneira como você a vive. A terapia de aceitação e compromisso (ACT) lança um novo olhar sobre por que sofremos e o que significa ser mentalmente saudável. E se a dor fosse uma experiência natural e inevitável da condição humana e evitá-la ou tentar controlá-la fosse a causa do sofrimento e de problemas de longo prazo que podem devastar sua qualidade de vida? O processo de aceitação e compromisso depende da distinção entre dor e sofrimento. Ao trabalhar neste livro, você aprenderá a abandonar sua luta contra a dor, avaliar seus valores e, então, comprometer-se a agir de forma a promovê-los. A ACT não serve para lutar contra a dor — trata-se de desenvolver a vontade de abraçar todas as experiências que a vida oferece. Não é sobre resistir às emoções, mas sobre senti-las completamente e, ainda assim, não entregar suas escolhas a elas. A ACT oferece um caminho para sair do sofrimento e ajuda-o na decisão de viver sua vida com base no que é mais importante para você. Este é mais do que um livro de autoajuda para um problema específico — é uma abordagem revolucionária para viver uma vida mais rica e gratificante.
Introdução.
1. O sofrimento humano.
2. Por que a linguagem leva ao sofrimento com John T. Blackledge.
3. A força da evitação com Julieann Pankey e Kathleen M. Palm.
4. Desapegando com John T. Blackledge e Michael Ritter.
5. O problema com os pensamentos com Jason Lillis.
6. Ter um pensamento versus comprar um pensamento com John T. Blackledge e Jason Lillis.
7. Se eu não sou meus pensamentos, então quem eu sou?
8. Mindfulness.
9. O que a disposição é e não é com Michael Ritter e John T. Blackledge.
10. Disposição: aprendendo a dar o primeiro salto com Michael Ritter.
11. O que são valores?
12. Escolhendo seus valores.
13. Comprometendo-se com Jason Lillis e Michael Twohig.
Conclusão com David Chantry.
Apêndice.
Referências.
Autores : Steven C. Hayes, Spencer Smith
Editora : Sinopsys (1 janeiro 2021)
Capa comum : 240 páginas
ISBN-10 : 6555710713
ISBN-13 : 978-6555710717
Dimensões : 21 x 29,7 x 1 cm
Peso ; 1 Kg
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