Mindfulness Para o Dia a Dia

Código: 9786586049183
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SINOPSE

 

 

Estar efetivamente consciente do mundo ao redor – sem deixar que ele o atropele – é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior – a mente inquieta? A partir de sua experiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan Chozen Bays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é um manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena. O livro foca em 53 práticas para, devagar e sempre, como todo novo hábito, estabelecermos a atenção plena em meio à vida moderna.

 

 

 
 
 

 

 

DETALHES DO PRODUTO
 
 
 
 
Autor(es): Jan Chozen Bays 

Editora : Editora Alaúde; 1ª edição (4 fevereiro 2021)

Idioma : Português

Capa comum : 232 páginas

ISBN-10 : 6586049180

ISBN-13 : 978-6586049183

Dimensões : 22.8 x 15.6 x 0.6 cm

 

 

 
 
 

 

 

 

 

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