Mindfulness para a Vida: Como Integrar a Atenção Plena ao Dia a Dia de Forma Prática e Duradoura
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SINOPSE
É muito simples começar a praticar a atenção plena ( mindfulness ), e seus benefícios são percebidos quase que imediatamente. Por que, então, tantas pessoas acabam abandonando a prática depois de pouco tempo? Segundo Willem Kuyken, professor de Oxford e referência mundial no estudo de mindfulness , isso acontece porque há um distanciamento muito grande entre o treinamento tradicional e a vida real.
Este livro transformador aproxima a prática da atenção plena ao cotidiano, ensinando habilidades essenciais e fáceis de integrar à rotina. Em Mindfulness para a vida , o autor apresenta passos seguros que irão ajudar você a desenvolver uma prática pessoal sustentável, com propósito e altamente gratificante – agora e no futuro.
Combinando sabedoria ancestral e conhecimentos científicos atuais, este livro traz histórias inspiradoras, citações, perguntas para reflexão, dicas para superar obstáculos e práticas guiadas envolventes, além de materiais complementares em áudio e vídeo.
DETALHES DO PRODUTO
- Autor : Willem Kuyken PhD.
- Editora : Artmed
- Data da publicação : 12 março 2026
- Edição : 1ª
- Idioma : Português
- Número de páginas : 304 páginas
- ISBN-13 : 978-6558823612
- Dimensões : 16 x 1.9 x 23 cm
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