A Solução Mindfulness: Práticas Diárias de Atenção Plena Para Problemas Cotidianos
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SINOPSE
O mindfulness (ou atenção plena) oferece um caminho para o bem-estar e ferramentas para lidar com os obstáculos inevitáveis da vida. Neste guia acessível, o renomado terapeuta e especialista em mindfulness Ronald D. Siegel mostra de que forma é possível cultivá-lo e colher seus benefícios sem a necessidade de treinamentos muito específicos e horas de prática exaustivas. Ele nos apresenta estratégias eficazes para praticar enquanto dirigimos para o trabalho, passeamos com o cachorro ou lavamos a louça, além de dicas para criar uma rotina formal de práticas com apenas 20 minutos por dia.
- Autor : Ronald D. Siegel
- Editora : Artmed; 1ª edição (27 março 2025)
- Idioma : Português
- Capa comum : 376 páginas
- ISBN-10 : 6558823063
- ISBN-13 : 978-6558823063
- Dimensões : 17.5 x 2.6 x 25 cm
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