Autor(es): CALAZANS, PATRICIA
ISBN: 9788582303429
Sinopse:
Mindfulness e uma pratica de atencao plena ao momento presente, que leva a um estado mental de ampliacao de consciencia, com o objetivo de reduzir os niveis de estresse mental e emocional. Estudos mostram que pessoas que meditam com frequencia sao mais felizes. Os efeitos positivos sao: reducao dos niveis de ansiedade, da depressao e da irritabilidade. A concentracao, o foco e a memoria tambem melhoram, trazendo assim mais vigor, leveza e felicidade para sua vida. E o que este livro em forma de caixinha traz para voce
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