Caderno de Exercicios de Atencao Plena

Código: 9788532650894
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Autor(es): KOTSOU, LLIOS

ISBN: 9788532650894

Sinopse:

O que e a meditacao de atencao plena? A mindfulness (como tambem e chamada) e um estado de consciencia que se cria quando a pessoa presta atencao no momento presente. E uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nos, as nossas emocoes, ao nosso corpo, etc, de instante em instante. Ilios Kotsou sugere aqui diversos exercicios para ajudar voce a utilizar e se aprofundar nessa pratica, que apresenta multiplas virtudes e ja foi aprovada pelos maiores cientistas: dentre os beneficios dela, estao reduzir e lidar com o estresse ou ainda prevenir recaidas depressivas. Etapa por etapa, ele lhe ensinara a se reconectar com todos os seus sentidos. Utilizar a atencao plena no cotidiano e buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!

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