Voce pode considerar este livro uma porta de entrada para um edificio magnifico. So que o edificio e voce. Este e um convite para entrar e depois explorar, da sua propria maneira e em seu proprio ritmo, a riqueza e a profundidade do que esta disponivel para cada um de nos. JON KABAT-ZINN Pioneiro em demonstrar os beneficios da atencao plena na terapia de reducao do estresse, Jon Kabat-Zinn convida voce a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Neste livro, o autor oferece instrucoes, respostas e reflexoes tanto para quem ja conhece as tecnicas quanto para quem esta comecando a trilhar esse caminho. Ele ensina: O valor de trazer a atencao ao corpo e aos sentidos Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos Como ver alem da narrativa que a nossa mente conta Como estabilizar a atencao em meio as atividades do dia a dia Quais sao os tres principais fatores mentais que causam sofrimento Como usar a meditacao para enfrentar o estresse, a dor e as doencas.
Edição: 1ª EDIÇÃO - 2019
Dimesões: 23 x 16 x 1
Nº Páginas: 176
Capa: BROCHURA
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