Atenção plena profunda (Deeper Mindfulness): Um novo plano de oito semanas para aumentar o poder da meditação e renovar sua vida

Explore os níveis mais profundos da mente e compreenda as raízes da ansiedade, do estresse e da depressão – antes que eles dominem sua vida.

Esta edição inclui links para oito semanas de meditação em áudio que vão guiar você durante o processo.

“ Atenção plena profunda mostra como identificar as forças motrizes essenciais em nossas vidas – os sentimentos e as sensações que os acompanham – e oferece um caminho pragmático, com passos claros para impulsionar nossa mente rumo a uma existência melhor.” – Judson Brewer , autor de Desconstruindo a ansiedade

Os autores de Atenção plena apresentam um novo programa de oito semanas para quem deseja elevar a meditação a um nível mais avançado.

Eles combinam as últimas descobertas da neurociência e a sabedoria milenar para alcançar uma camada mais profunda da atenção plena, o tom de sentimento .

Os tons de sentimento regem a forma como vemos o mundo. Ao mergulharmos neles, aprendemos a reconhecer e acolher os instantes sutis e decisivos do cotidiano, sem deixar que determinem nosso futuro.

As práticas deste livro nos ajudam a entrar em harmonia com os tons de sentimento. São meditações diárias para ancorar nossa consciência no momento presente e, a partir daí, explorar as tonalidades em diversas situações – caminhando, respirando ou apenas percebendo a mente divagar.

Você poderá tomar as rédeas da sua vida e abandonar velhos hábitos destrutivos com um plano para reencontrar a calma e o vigor.

• Autores :  Mark Williams, Danny Penman
• Editora ‏ : ‎ Editora Sextante; 1ª edição (7 março 2024)
• Idioma ‏ : ‎ Português
• Capa comum ‏ : ‎ 240 páginas
• ISBN-10 ‏ : ‎ 6555648074
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6555648072
• Dimensões ‏ : ‎ 16 x 1.6 x 23 cm